10ヶ月の赤ちゃんの便秘の解消♪6つの方法はコレ!
今まで、1日に何回もしていた、うんち。離乳食が進む、10ヵ月ごろ、数日出ていない、なんてことが、頻繁に起こるように。
1日出ないだけでも心配になります。お腹すりすりして、うんち出ろ〜なんて、やってみても、出る気配がない。
そこで、食べ物や運動、生活習慣など便秘解消のために良いことを色々、調べてみました!!
まずはこれが便秘!!
うんちが数日出なかったら便秘、というわけでは、ないようです。便秘の症状は、下記のようなとき。
- 機嫌が悪い
- ご飯を食べない
- お腹が張っている
- うんちした時に、痛がる
赤ちゃんの機嫌が良くて、食事も普通に、食べれて、うんちがスムーズに出れば、3〜4日出ていなくても、大丈夫みたい。
生まれた時から、綿棒浣腸などをしないと、自力でうんち出来ない、という時は、早めに受診されるほうが良いと思います。
ですが、月齢が進むうち便秘に、というのであれば、一度下記にまとめたポイントを生活の中に、取り入れてみて下さい!!
便秘を改善できるかもしれません!
便秘解消のための6つのこと
- 水分を与える
- うんちが出やすい食材を
- 運動させる
- 生活リズムを整える
- 「の」の字マッサージ
- 綿棒浣腸
1. 水分を与える
離乳食が進むと、母乳やミルクをたくさん、飲んでいた頃より、水分不足になりがちに。
我が子にも水分は、効果てきめんで食事のあとや、お出かけの後に、意識してあげるようにしたら、柔らかいうんちがスムーズに出ました。
私は、赤ちゃん用の麦茶を、あげていたのですが、オレンジジュースやプルーンジュースも、便秘解消に良いみたいですね。
プルーンは、あまりなじみがないですが、ドラッグストアなどで100パーセント果汁のものが、置いてあるのを見かけました。
2. うんちが出やすい食材を
サツマイモ、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、納豆、バナナなどなど。オリゴ糖も、良いと聞きます。
私は、バナナとヨーグルトを混ぜたものや、おかゆに、茹でたサツマイモを入れて、よく食べさせました。
食物繊維が不足しないよう、バランスの良い、離乳食を心がけないといけないですね。
3. 運動をする
ついつい目の届く範囲で、遊ばせてしまいますが、ハイハイや、つたい歩きを思いきりできるよう工夫したいですね。
我が家は、入ってはいけない部屋だけ、扉を閉めておき、あとは扉を開けておいて自由に行き来ができるようにしています。
あとは、お風呂あがりやおむつ替えの時、ゴロンとなっている時に、自転車のペダルをこぐ要領で脚を屈伸させたりして、
股関節の運動を取り入れてみる。
またお外に散歩に行くのも、良いみたいです。天気の日は、外に連れて行ってあげましょう。
4. 生活リズムを整える
決まった時間に、早寝、早起き。離乳食の時間や、おっぱい、ミルクの時間、散歩の時間も、だいたい一定にしてあげる。
我が子は、実家に一週間くらい帰省すると、便秘になります。自宅に帰ってきて、普段の生活リズムに戻ると、うんちも出るように。
生活のリズムが整うと、うんちのリズムも、整うようです。
5. 「の」の字マッサージ
赤ちゃんのお腹に、優しく手をあてて、痛くない程度に、圧を加えながら「の」の字にマッサージ。
すりすりするだけでは、だめですね。適度な圧が、ポイントのようです。あくまで、優しくですが。
私も、実践してみましたが、子供との、コミュニケーションにもなるし、毎日続けると、腸に良い刺激が送れたのか、便秘にも、なりにくくなったように感じます。
6. 綿棒浣腸
綿棒浣腸は、よく聞きますよね。やり方は、ベビーオイルなどをつけた綿棒を2センチほど挿入して、くるくる刺激。
綿棒は、赤ちゃん用の細いものより、大人が使う普通の綿棒がよいみたいです。
あと、食後30分くらいが、腸の動きが、活発になるらしいので、その頃に行うのが効果がありそうです。
これをやったら、すぐに出た!という話はよく聞くのですが固めのうんちの時の我が子には、あまり効果がありませんでした。
また、個人差があって、すぐ出る子もいれば数時間後に出る子もいるようです。痛がったり、血が出るようであれば、無理にするのは、やめましょうね。
私の一番のおすすめは!!
以上が6つのポイントですが、私が一番目に見えて効果があったと思う方法は、ずばり、水分を与えるです。
朝の食事のあとに、赤ちゃん用の麦茶を1パックあげたら、その日の夕方には大量のうんちがでました。
うんちも、水分多めの、出やすそうなうんちに変化していました!是非、水分は、意識してあげてみてください!
便秘が続くなら、早めに対策を
赤ちゃんの便秘を、そのままにしておくと将来、慢性化してしまうおそれもあるようです。
まずは、赤ちゃんの生活習慣を見直して、腸内環境を整えてあげることが、便秘改善の一番の近道かもしれません。
子どもの便秘が、慢性化する前に、スムーズな排便リズムを作ってあげたいですね。
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